Intermediate
Master Your Sleep (Insomnia Support Class)
Master Your Sleep အတန်းလေးမှာ Insomnia ဆိုတဲ့အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါက အစပြုပြီး အိပ်စက်အနားယူခြင်းအကြောင်းကို စုံလင်စွာဖော်ပြမျှဝေပေးထားပါတယ်။
🌃✨ အိပ်မပျော်တာလောက်ကို စာဖွဲ့နေတယ်ဆိုပြီး အိပ်ချိန်တွေကိုအလေးမထားမိတာ ဘယ်လောက်များကြာခဲ့ပြီလဲ
🌃✨ ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းကို ဘယ်လိုနားလည်လက်ခံထားကြလဲ
🌃✨ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေ၊ အတွေးတွေ၊ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုရော အိပ်စက်အနားယူခြင်းက အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေလား
🌃✨ အိပ်မပျော်တဲ့အတွက် အိပ်ဆေးသောက်ပြီးဖြေရှင်းတာ၊ အရက်သောက်တာတွေ၊ Caffeine ဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာတွေ စားသောက်မိတာ စတဲ့အချက်တွေက ဘယ်လောက်ထိ အသုံးဝင်လဲ
🌃✨ ကောင်းမွန်နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့်အချက်တွေ၊ အိပ်မရခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ စသဖြင့်အသေးစိတ် ဖော်ပြထားပါတယ်
Curriculum
- 1 Section
- 6 Lessons
- 0 Quizzes
- 1h 13m Duration
Lessons
6 Lessons0 Quizzes
- Understanding Your Sleep
- Dealing with Insomnia - 1
- Dealing with Insomnia - 2
- Dealing with Insomnia - 3
- Dealing with Insomnia - 4+5
- Dealing with Insomnia - 6