Master Your Sleep (Insomnia Support Class)
Master Your Sleep အတန်းလေးမှာ Insomnia ဆိုတဲ့အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါက အစပြုပြီး အိပ်စက်အနားယူခြင်းအကြောင်းကို စုံလင်စွာဖော်ပြမျှဝေပေးထားပါတယ်။ 🌃✨ အိပ်မပျော်တာလောက်ကို စာဖွဲ့နေတယ်ဆိုပြီး အိပ်ချိန်တွေကိုအလေးမထားမိတာ ဘယ်လောက်များကြာခဲ့ပြီလဲ 🌃✨ ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းကို ဘယ်လိုနားလည်လက်ခံထားကြလဲ 🌃✨ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေ၊ အတွေးတွေ၊ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုရော အိပ်စက်အနားယူခြင်းက အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေလား 🌃✨ အိပ်မပျော်တဲ့အတွက် အိပ်ဆေးသောက်ပြီးဖြေရှင်းတာ၊ အရက်သောက်တာတွေ၊ Caffeine ဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာတွေ စားသောက်မိတာ စတဲ့အချက်တွေက ဘယ်လောက်ထိ အသုံးဝင်လဲ 🌃✨ ကောင်းမွန်နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့်အချက်တွေ၊ အိပ်မရခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ စသဖြင့်အသေးစိတ် ဖော်ပြထားပါတယ်